Αρχική My world Γυναίκα Συνταγές Υγιεινή ζωή Συμβουλές Εμπνεύσεις Επικοινωνία

Δευτέρα, 5 Μαρτίου 2012

Νηστίσιμη μπάρα με βρώμη και σοκολάτα

 Εδώ και μία βδομάδα πλέον έχουμε μπει στην νηστεία.Όπως και πολλοί άλλοι έτσι και εγώ νηστεύω όλες αυτές μέρες μέχρι το Πάσχα.Με αυτή την ευκαιρία ανακάλυψα πως υπάρχουνε πάρα πολλές συνταγές που μπορείς να κάνεις και είναι νόστιμες και γευστικές ,το ίδιο θρεπτικές και κυρίως υγιεινές.
 Ψάχνοντας για συνταγές αυτές της μέρες ανακάλυψα πως μπορώ να κάνω νηστίσιμη μπάρα με βρώμη(ένα άγνωστο συστατικό για μένα και παρεξηγημένο ήτανε αλλά τώρα μπήκε στα αγαπημένα μου λόγο θρεπτικής του αξία) και σοκολάτα που το διάβασα στο tlife.gr.Ωστόσο λόγο έλλειψη από κάποια συστατικά το έχω φτιάξει μόνο με φουντούκια και μέλι και μου βγήκε πολύ νόστιμο ,ότι πρέπει για πρωινό και για ενδιάμεσα γεύματα όταν νηστεύουμε.
 Είναι μία συνταγή πολύ γρήγορη στην εκτέλεση της περίπου 20 λεπτά και εύκολη.Η επιτυχία της είναι δεδομένη.
 Επίσης για όσους κάνουν δίαιτα είναι χαμηλό σε θερμίδες ,μόλις 90 θερμίδες. 



 Υλικά : 75 γραμμ. νιφάδες βρώμης
             200 γραμμ. σοκολάτα κουβερτούρα
 Για της γεύσεις : 75 γραμμ. γλυκό του κουταλιού κεράσι 
                             2 κ.σ. μέλι και 30 γραμμ. φουντούκια 
                             75 γραμμ. γλυκό του κουταλιού φυρίκι και κανέλα.
 Εκτέλεση : Λιώνουμε σε μπεν μερί τη σοκολάτα και την ανακατεύουμε μαζί με την βρώμη.Το μείγμα το χωρίζουμε στα 3 και στην συνέχεια το ανακατεύουμε με την κάθε γεύση ξεχωριστά,η πρώτη με το γλυκό κεράσι(ψιλοκομμένο) μετά με μέλι και φουντούκι(αυτό που έκανα και εγώ και βγήκε τέλειο)και στο τέλος με το γλυκό φυρίκι και κανέλα.
 Πλάθουμε σε όποιο σχήμα θέλουμε το μείγμα με το χέρι και το αφήνουμε πάνω σε μία λαδόκολλα να κρυώσουν.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου